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皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多糖，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成越多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白皙。
含有稀有元素锌、铜、铁的食物
研究证明， 酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。经常进食富含酩氨酸酶和稀有元素锌、铜、铁的食物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。
感光食物
感光类蔬菜：
夏天，防晒是人人必做的功课，在做足了皮肤防晒工作的同时，切勿在吃的问题上毁了防晒的功夫。营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。
感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。
当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行。
感光类水果
柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。
吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用，因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。
当皮肤受伤或烫伤恢复时，要尽量少吃感光蔬果！
油炸食物
油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。
油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食。如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
添加剂
健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
现代生活中，很多食物都是有添加剂的，要美白，你就要当心了。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。
也许，要你不吃这些你喜欢吃的食物有些困难，但是为了美白，要学会尽量克制。
哪些食品会使皮肤变白？
维生素 C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清中的氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白皙，不妨多吃些富含维生素 C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素 C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白。同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。
在日常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。反之，若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物，皮肤往往就较白皙。
Enough for everything.....i m tired of crying....tired of heartbreak....tired for sadness....tired for angry.....enough for every single thing tat i upset b4.....
Lets start a whole new life.....after falling down....is time to start over again....i m still young....my life is just start...my life journey is just begin.....
这个世界上，没有谁少了谁就不能活，我就是这样。。。没跌倒过，永远就不知道会有多痛，就算旁人提醒过，我依然故我，可是这种倔强也许也是一个优点，
因为自己跌倒过，才可以感觉到伤口有多深，
终于才明白某些东西，终于才会看清某些事物，
这种叫吸取教训，不再犯同样错误！！每个人都有天真过，都有傻过。。。随着时间流逝，人会长大，会成熟，回头看回以前的那个自己，自然会心一笑，
谢谢你让我成熟，也许某个人是某个人成长的助手，让他受点伤，帮助他成长！我应该感谢。。。
海鸟和鱼相爱，只是一场意外。。。。
海芋的传说
有一对老先生与老太太很恩爱，但有一天老先生生病了，没办法动了。
老太太都守在他身旁照顾他。有一天，老太太告诉儿子，她想学开车。
儿子很讶异，因为老太太连脚踏车都不会骑。她竟会想学开车。儿子问了老太太。
老太太回答：我想学开车载你老爸去阳明山看海芋。
因为以前你老爸曾载我去阳明山看海芋，指著海芋说"此情永不渝(芋)"
海芋的花语
白色海芋送给同学、朋友，花语是「青春活力」； 黄色海芋送给挚友，花语是「情谊高贵」；橙红色海芋象徵爱情，请送给心仪的人，因为它的花语是「我喜欢你 」。
海芋的外形简单清纯,白色的海芋更是清新柔美。海芋的花语非常美,是纯洁、幸福、清秀、纯净的爱。海芋本身也代表了真诚、简单、纯洁、内蕴清秀。
我怀念我们一起穿校服的日子，
我怀念你坐我隔壁的日子，
我怀念你每天早上站在学校门口等我上课的日子，
我怀念和你每天放学必经过的那条路，
我怀念你每天下课买给我的那包零食，
我怀念我们一起抄作业的日子，
我怀念你很耐心教我这个数学白痴做数学仍无怨言的日子，
我怀念你拉着我偷偷逃课的那一天，
我怀念你作弄我过后又哄回我的日子，
我怀念你在学校楼梯口偷偷亲我的那一刻，
我怀念你为了陪我而学习习惯去图书馆温书的日子，
我怀念你在图书馆桌子底下偷偷牵我的手，
我怀念我们一起被同班同学作弄的日子，
我怀念你送我的第一束花和项链，
我怀念我们一起被纪律老师骂的日子，
我怀念你帮我挨了老师的一鞭，
我怀念你每次在女厕外等我上完厕所再一起回课室上课的日子，
我怀念我们一起穿着校服到游乐场谈心事的日子，
我怀念你认真做功课的样子，
我怀念你大胆在课室睡觉而被老师罚站的日子，
我怀念你帮我打发了干扰我的马来仔，
我怀念你说理想的样子，
我怀念因为我的任性而说了分手让你哭了的那一瞬间，
我怀念你在我簿子的最后一页写下的那三个字，
我怀念每晚和你聊电话到不舍得睡觉的日子，
我怀念你对我说过的每一句话，
我怀念你让我哭到停不了的那一天，
也是你离开我的那一天，
你说过我冷的时候，你体温会变热，我热的时候，你的体温就会变冷，这样就算热不热我都不需要怕你一直都会在我身旁！！
因为
有你的拥抱我永远都会温暖。。。可是你没有实行你的诺言！！
我很冷。。。应该找谁？？？？你说啊！！！
你离开了我，
然后让我一个人怀念你。。。。你好自私。。。
我却还是怀念着你。。。你的脸孔，你的手，你的亲吻，你身上的味道，
我依然很努力在记得！！不想把你留给我的唯一回忆都弄丢。。。。
如果我们现在还在一起，你觉得会是怎样呢？？
